主题：護好滑膜層 關節老得慢

●「生命在於運動」，關節正是維繫人體運動能力的功臣之一。人的關節從胎兒期就開始活動，一生中不知要經過多少磨擦、碰撞。雖然它堅固耐磨，可經年累月的工作，關節也難免一點點發生損壞。

關節活動時並不是「硬碰硬」的，關節內相互接觸的骨端邊緣覆蓋著關節囊，它由外層的纖維層和內層的滑膜層組成，光滑而富有彈性。在關節活動時，關節囊就像給關節穿上一層有保護作用的「衣服」一樣，起到緩衝作用。此外，滑膜層含有豐富的血管和淋巴管，可以產生少量的滑液，對潤滑關節、減少磨擦起到重要作用，還有助於散發關節活動時所產生的熱量，以免其超負荷。滑膜雖然看起來不起眼，卻默默地保護著關節。

人到中年後，由於代謝減緩，軟骨基質中的重要物質開始流失，關節腔滑液減少，軟骨表面變得乾燥，彈性小。隨時間推移，關節逐漸開始「帶病工作」，軟骨層越來越薄，滑膜也慢慢發生充血、水腫、滲液等炎症反應，引起關節疼痛、腫脹、積液、退行性變等一系列病變。因此，不少中老年人的關節疼痛、膝蓋痠軟、下蹲困難等，其實是滑膜出了問題。而要想減緩關節老化，保護好滑膜這層「外套」是重要一環。

傳統醫學認為，滑膜炎引起的關節積液等症，其病理為「濕熱阻絡，水濕停滯」，病久可耗傷氣血而兼有虛損之候，同時外傷又可導致血瘀。因此，日常調理應以清熱利濕為主，佐以補益氣血、活血通絡的藥物。（生命時報）