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主题:冬晒太阳 胜喝参汤
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12/30/2003 4:34:32 PM
冬晒太阳 胜喝参汤
Post By:1/9/2014 11:21:07 AM [
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冬晒太阳 胜喝参汤
2014-01-03 16:03:56 | 来源:家庭医生网 | 责任编辑:林星
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民间有“冬晒太阳,胜喝参汤”之谚语。冬阳和煦温暖,经常晒晒太阳,可获得维生素D,这种“阳光维生素”具有以下一些神奇的强身防病功能。
维护心血管健康
阳光中红外线可使血管扩张,促使血液循环和新陈代谢加快。更重要的是,晒太阳获得充足的维生素D,可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压,防止血压过高或过低,预防心血管病。
调节血糖
晒晒太阳可使血液中维生素D含量增高,改善胰腺β细胞功能,促使胰岛素分泌增加,提高人体对胰岛素的敏感性,利于糖和脂质的代谢,并能保护
糖尿病
患者的血管,减轻动脉粥样硬化,预防或延缓并发症。
抵御癌魔
晒太阳可促使活化
维生素
D的合成,增强B和T淋巴细胞的免疫调节活性,有效地抑制细胞增殖和分化,抵御癌魔的侵袭。
晒冬阳也要讲究科学
时间以上午9~11时,下午3~4时为宜。
老人
在晒太阳时,要戴上防紫外线的太阳镜,以保护眼睛。
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