维护心血管健康　阳光中红外线可使血管扩张，促使血液循环和新陈代谢加快。更重要的是，晒太阳获得充足的维生素D，可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压，防止血压过高或过低，预防心血管病。

　　调节血糖　晒晒太阳可使血液中维生素D含量增高，改善胰腺β细胞功能，促使胰岛素分泌增加，提高人体对胰岛素的敏感性，利于糖和脂质的代谢，并能保护糖尿病患者的血管，减轻动脉粥样硬化，预防或延缓并发症。

　　抵御癌魔　晒太阳可促使活化维生素D的合成，增强B和T淋巴细胞的免疫调节活性，有效地抑制细胞增殖和分化，抵御癌魔的侵袭。

　　晒冬阳也要讲究科学　时间以上午9～11时，下午3～4时为宜。老人在晒太阳时，要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。