民间有“冬晒太阳，胜喝参汤”之谚语。冬阳和煦温暖，经常晒晒太阳，可获得维生素D，这种“阳光维生素”具有以下一些神奇的强身防病功能。
维护心血管健康 阳光中红外线可使血管扩张，促使血液循环和新陈代谢加快。更重要的是，晒太阳获得充足的维生素D，可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压，防止血压过高或过低，预防心血管病。
调节血糖 晒晒太阳可使血液中维生素D含量增高，改善胰腺β细胞功能，促使胰岛素分泌增加，提高人体对胰岛素的敏感性，利于糖和脂质的代谢，并能保护
糖尿病患者的血管，减轻动脉粥样硬化，预防或延缓并发症。
抵御癌魔 晒太阳可促使活化
维生素D的合成，增强B和T淋巴细胞的免疫调节活性，有效地抑制细胞增殖和分化，抵御癌魔的侵袭。
晒冬阳也要讲究科学 时间以上午9～11时，下午3～4时为宜。
老人在晒太阳时，要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。